Аквааэробика – путь к идеальной физической форме.

В чем заключается эффект?
Вода делает наше тело почти невесомым, многократно усиливая эффект от нагрузки. Благодаря ее сопротивлению, мы тратим большое количество калорий. Расход энергии в воде составляет 500-700 ккал в час, что позволяет быстро и легко, а кроме того, с удовольствием сбросить лишний вес. 
Занятий в воде – огромная польза: для опорно-двигательного аппарата в целом, сердечной мышцы. В воде улучшается отток венозной крови, и потому кровеносная система функционирует в самом хорошем для нее режиме. Ускоряется обмен веществ, кожа становится эластичной и упругой, проявления целлюлита постепенно исчезают – при условии регулярных нагрузок. Поскольку тренируются мышцы, осанка становится лучше.
Обобщая пользу от аквааэробики, можно сказать, что она:

• укрепляет мышечный каркас;
  
• улучшает кровообращение, снижает артериальное давление;
  
• усиливает противодействие организма простудам;
  
• способствует снижению лишнего веса, избавлению от целлюлита;
  
• снимает стресс, улучшает настроение, увеличивает работоспособность;
  
• улучшает подвижность суставов, не травмируя их, а предотвращая снижение гибкости;
  
• снимает напряжение в позвоночнике при остеохондрозе;
  
• способствует созданию хорошей осанки.

Кому подойдут занятия аквааэробикой?
Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки. Особую пользу от тренировок получат люди следующих состояний:

• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой.
  
• Период реабилитации после перенесенных травм, восстановление организма после болезни.
  
• Лишний вес, признаки целлюлита.
  
• Ранее перенесенный инсульт.
  
• Беременность, восстановление организма и тела после родов.
  
• Варикозное расширение вен, отеки.
  
• Признаки возрастного старения кожи и мышц.
  
• Частные стрессы, депрессия, плохое настроение и нарушения сна.
  
• Ослабленный иммунитет.