Хотите укрепить иммунитет, иметь подтянутое стройное тело и хорошее настроение?
Июнь 14, 2023
Просмотров: 9
Хотите укрепить иммунитет, иметь подтянутое стройное тело и хорошее настроение?
Тогда приглашаем Вас на АКВААЭРОБИКУ!
Аквааэробика – это замечательный вид спорта
Тренировки проходят в бассейне, под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине.
Особенность занятий Аквааэробикой в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается.
Кроме того, повышается тонус мышц и кожи. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов.
Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях.
Улучшение общего состояния опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний.
Корректировка осанки.
Ускорение обмена веществ.
Избавление от лишних килограммов и нормализация веса.
Формирование желаемых очертаний фигуры, сглаживание проявлений целлюлита.
Повышение тонуса кожи и профилактика признаков ее преждевременного старения.
Закаливание организма и укрепление его иммунитета.
Снятие мышечного и эмоционального напряжения.
Нейтрализация негативных последствий стрессов, укрепление нервной системы.
Нормализация сна.
Улучшение общего самочувствия, настроения, повышение работоспособности.
Избавление от комплексов, неуверенности и повышение самооценки.
Для того чтобы ощутить все пользу водного фитнеса, необходимо заниматься регулярно – как минимум 2 – 3 раза в неделю и не пропускать занятия. Первые ощутимые результаты появятся уже после 1 тренировки. Видимые изменения очертаний тела и мускулатуры – к концу первого месяца занятий.
Большим плюсом во время тренировок станет корректировка рациона питания и отказ от вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем. Это поможет добиться положительного результата гораздо быстрее и легче.
Кому подойдут занятия Аквааэробикой:
Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки. Особую пользу от тренировок получат люди следующих состояний:
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой.
Период реабилитации после перенесенных травм, восстановление организма после болезни.
Лишний вес, признаки целлюлита.
Ранее перенесенный инсульт.
Беременность, восстановление организма и тела после родов.
Варикозное расширение вен, отеки.
Признаки возрастного старения кожи и мышц.
Частные стрессы, депрессия, плохое настроение и нарушения сна.
Ослабленный иммунитет.
Важно знать! Помимо консультации со своим лечащим врачом, необходимо уведомить инструктора по Аквааэробике о своем состоянии здоровья. Инструктор подберет упражнения и нагрузку, отвечающие возможностям и потребностям организма.
Тогда приглашаем Вас на АКВААЭРОБИКУ!
Аквааэробика – это замечательный вид спорта Тренировки проходят в бассейне, под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине. Особенность занятий Аквааэробикой в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается.Кроме того, повышается тонус мышц и кожи. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов.Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности.
Укрепление сердечно-сосудистой системы.Улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях. Улучшение общего состояния опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний.Корректировка осанки.Ускорение обмена веществ.Избавление от лишних килограммов и нормализация веса.Формирование желаемых очертаний фигуры, сглаживание проявлений целлюлита.Повышение тонуса кожи и профилактика признаков ее преждевременного старения.Закаливание организма и укрепление его иммунитета.Снятие мышечного и эмоционального напряжения.Нейтрализация негативных последствий стрессов, укрепление нервной системы.Нормализация сна.Улучшение общего самочувствия, настроения, повышение работоспособности.Избавление от комплексов, неуверенности и повышение самооценки. Для того чтобы ощутить все пользу водного фитнеса, необходимо заниматься регулярно – как минимум 2 – 3 раза в неделю и не пропускать занятия. Первые ощутимые результаты появятся уже после 1 тренировки. Видимые изменения очертаний тела и мускулатуры – к концу первого месяца занятий. Большим плюсом во время тренировок станет корректировка рациона питания и отказ от вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем. Это поможет добиться положительного результата гораздо быстрее и легче.Кому подойдут занятия Аквааэробикой:Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки. Особую пользу от тренировок получат люди следующих состояний:
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой. Период реабилитации после перенесенных травм, восстановление организма после болезни.Лишний вес, признаки целлюлита.Ранее перенесенный инсульт.Беременность, восстановление организма и тела после родов.Варикозное расширение вен, отеки.Признаки возрастного старения кожи и мышц.Частные стрессы, депрессия, плохое настроение и нарушения сна.Ослабленный иммунитет.Важно знать! Помимо консультации со своим лечащим врачом, необходимо уведомить инструктора по Аквааэробике о своем состоянии здоровья. Инструктор подберет упражнения и нагрузку, отвечающие возможностям и потребностям организма.